{"id":240,"date":"2012-12-30T10:19:32","date_gmt":"2012-12-30T10:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sherpagranada.com\/blog\/?p=240"},"modified":"2018-05-25T08:52:03","modified_gmt":"2018-05-25T08:52:03","slug":"perder-el-miedo-a-caer-en-escalada-a-volar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpagranada.com\/blog\/2012\/12\/30\/perder-el-miedo-a-caer-en-escalada-a-volar\/","title":{"rendered":"Perder el Miedo a Caer en Escalada. A volar!"},"content":{"rendered":"

La cabeza es el m\u00fasculo mas importante en la\u00a0escalada.<\/em>\u00a0Esta afirmaci\u00f3n tan rotunda cobra un claro sentido cuando, con el \u00faltimo seguro por debajo de nuestros pies, y ante un paso exigente, el cerebro se bloquea y el cuerpo no responde!<\/p>\n

El control de la mente en\u00a0escalada<\/em>\u00a0es fundamental, de hecho, en muchas ocasiones es incluso m\u00e1s importante que la fuerza f\u00edsica. Esto es muy evidente en escaladores que tienen un alto nivel en tabl\u00f3n pero en la roca sufren una especie de bloqueo que les impide rendir de acuerdo a sus capacidades.<\/p>\n

Seg\u00fan especialistas en psicolog\u00eda y medicina deportiva, la edad ideal para entrenar la motivaci\u00f3n mental es partir de los 16 a\u00f1os.<\/p>\n

Si pasados los 20 no hemos entrenado el control mental y el dominio de los miedos, a partir de \u00e9sta edad ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil a medida que pasen los a\u00f1os, ya que se nos hace mas duro afrontar el bloqueo mental. Muchas veces lo dejamos pasar, y no nos enfrentamos a ello, ya que no tenemos la valent\u00eda innata de un adolescente. Con 16 a\u00f1os la persona est\u00e1 mas predispuesta para probar, fallar y volver a intentarlo aunque se caiga. Pero a medida que pasa el tiempo nos acomodamos a v\u00edas en las que nunca nos caemos, lo cual no est\u00e1 mal, pero estamos desaprovechando capacidades f\u00edsicas por miedos psicol\u00f3gicos. Por eso, estemos en la edad buena o no, cuanto antes nos lo planteemos, mejor.<\/p>\n

El entrenamiento f\u00edsico es algo que hoy en d\u00eda est\u00e1 totalmente aceptado como un medio para\u00a0escalar\u00a0<\/em>mejor, pero casi nadie habla del entrenamiento mental.<\/p>\n

Los bloqueos se superan con la pr\u00e1ctica y la experiencia, y la evoluci\u00f3n del entrenamiento mental es much\u00edsimo mas satisfactoria a nivel personal que los logros meramente f\u00edsicos. Al fin y al cabo, hacer un\u00a07b en roc\u00f3dromo<\/em>\u00a0y en top-rope no es m\u00e1s que una sucesi\u00f3n de movimientos gimn\u00e1sticos que se pueden entrenar…<\/p>\n

El ser capaces de afrontar un tramo comprometido siendo conscientes del miedo pero no dejando que nos domine y controlando la situaci\u00f3n sin que aparezcan los famosos temblores, aporta una realizaci\u00f3n personal mucho mayor.<\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO HACERLO?<\/p>\n

Lo primero es\u00a0aprender a caer en escalada<\/strong>, y para ello debemos elegir alguna v\u00eda que conozcamos, que est\u00e9 bien equipada y con ca\u00eddas limpias, desplomes preferiblemente.<\/p>\n

\u00abCada cual debe valorar en funci\u00f3n del equipamiento de la v\u00eda o de los peligros potenciales, si es un lugar adecuado para caerse o no.\u00bb<\/em><\/p>\n

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